training_15 トレーニング実績15

お客様の悩み（S・I様／51歳・男性）

健康診断で数値が悪化し、このままではまずいと感じていました。
年齢とともに体型が大きく崩れ、見た目にも自信がなくなり、運動経験がほぼゼロで、何から始めれば良いかわかりませんでした。

スタッフより

S・I様は50代からの挑戦で、見事11.5kgの減量に成功されました。
特にウエスト−14.7cm、体脂肪率も−11.1％と劇的な変化！
「年齢的に痩せにくい」と思われがちですが、正しい方法と継続力があれば誰でも変われることを証明してくださいました。
ご本人の努力と、ご家族の応援も後押しとなり、今では職場でも「別人みたい！」と話題に。
見た目の変化ももちろん大切ですが、健康診断で「数値として改善が見える」ことはとても大きなモチベーションになります。

筋力向上・代謝アップ・内臓脂肪の燃焼が進むことで、LDLや中性脂肪、肝機能マーカーの改善につながりました。
“見た目も中身も若返る”ボディメイクを今後も一緒に続けていきましょう！

実践した内容まとめ

・週2回のパーソナルトレーニング＋自宅での軽運動
・炭水化物は抜かず、バランスの取れたローファット食
・毎日の食事をLINEで報告し、細かく修正
・減量後半は有酸素運動も週3回追加し、停滞期を突破！

健康診断のビフォーアフター

・LDLコレステロール（悪玉）：177 → 106（正常範囲に回復）

・AST（GOT）：46 → 42（肝機能マーカー改善）

・ALT（GPT）：71 → 39（基準値内へ大幅改善）

・中性脂肪：106 → 83（血液サラサラに）

これらの数値は、放置すればメタボリックシンドローム・脂肪肝・動脈硬化などのリスク因子になります。
“見た目”と“健康”の両立こそが、今後のライフスタイルにおいて最大の財産です。

トレーニング＆生活習慣の取り組み

・頻度：週2回のパーソナルトレーニングを3ヶ月間継続
・内容：適正負荷の筋トレ（ベンチプレス・スクワットなど）で筋力アップを図る
・食事管理：脂質・糖質をコントロールし、たんぱく質比率を高めたPFC設計を徹底