ナチュラルボディへ変化！−6.1kgで変わる心と体
ここ数年で徐々に増えた体重と体脂肪率を戻したい。特にウエスト〜お腹まわりが気になり、自信が持てなかった。「自分を変えたい」という気持ちと、仕事や育児との両立に不安もありながらスタートされました。
D・A様は、最初こそ不安そうな表情でしたが、1ヶ月目の変化から一気に加速！
週1〜2回のトレーニングと、食事の見直しをコツコツ継続されたことで、
わずか4ヶ月で-6.1kg・体脂肪率-10.7%という大変素晴らしい結果を出されました👏
特にお腹まわりのスッキリ感と、姿勢の美しさの変化は圧巻です。
撮影会ではまさに「凛とした芯のある美しさ」が光っていました✨
・有酸素＋筋トレのミックスメニューを週2回
・ヒップアップ・体幹強化を目的にスクワット・クランチ・プランクを軸に構成
・夜の食事はP（たんぱく質）を意識し、脂質と糖質をコントロール
・疲労回復を意識し、就寝前ストレッチと水分補給も徹底
「自分には無理だと思っていたけど、小さな変化の積み重ねが大きな結果になると実感できました！トレーニングをして“自分を大切にする時間”ができたことが一番の財産です。
これからもこの体をキープして、さらに磨いていきたいです！」
笑顔も体も変わったD・A様のこれからのチャレンジ、全力で応援しています🌟
