運動初心者ですが、通っても大丈夫ですか？
A
もちろん大歓迎です！RIZE Fitnessでは初心者の方が7割以上。初回はフォームの基礎から丁寧にご案内しますのでご安心ください。
まったく運動経験がありません。体力に自信がなくても大丈夫ですか？
A
大丈夫です。体力や目的に合わせて、無理のないスタートプランを作成いたします。多くの方がパフォーマンスアップされています。
何歳から通えますか？年齢制限はありますか？
A
10代〜60代以上まで幅広く通っていただいています。年齢に合わせた指導を行いますので、どなたでもご参加いただけます。
また障がいを持たれている方も通っておられます。
見学や体験は可能ですか？
A
はい、無料体験・見学を随時受付中です。公式LINEまたはお電話からご予約ください。
女性でも通いやすい環境ですか？
A
はい。通っていただいている7割は女性の方です。ボディメイク・ダイエットに特化したプログラムもご用意しています。
人の目が気になります。個室トレーニングはありますか？
A
RIZEではパーソナルトレーニングは完全予約制・個室対応です。他の人を気にせず集中してトレーニングしていただけます。
子ども連れでも通えますか？
A
お子様と一緒に来られる方も多く、柔軟に対応しております。
服装や持ち物に決まりはありますか？
A
動きやすい服装であればOKです。室内用シューズ、タオル、お飲み物をお持ちください。トレーニングシューズの無料レンタルもあります。
仕事が忙しくても続けられますか？
A
はい。10：00〜22：00まで予約枠があるため、ライフスタイルに合わせて通っていただけます。
トレーナーはどんな方ですか？
A
経験豊富で親しみやすい「公認ボディメイクトレーナー」「美容痩身エステティシャン」「女性Beautyスポーツインストラクター」「プロアスリート育成専属トレーナー」が在籍しており、チームでお客様の目標達成までしっかりサポートいたします。
どんなトレーニングをするのですか？
A
筋力トレーニングをベースに、有酸素運動、体幹強化、姿勢改善など、目的に応じてオーダーメイドでご提案します。
週にどれくらい通うのが効果的ですか？
A
週1〜2回から始める方が多く、無理のない頻度で効果を実感していただけます。
どれくらいで結果が出ますか？
A
個人差はありますが、1〜2ヶ月で体の変化を感じられる方が多く、3ヶ月で見た目の変化が明確になる方もいます。
目標が「ヒップアップ」や「くびれ」などでも対応可能ですか？
A
もちろんです。女性のボディメイク、男性の筋力向上など、目的に合わせた専門プログラムをご用意しています。
ダイエット目的でも筋トレが必要ですか？
A
はい。筋トレによって代謝が上がり、リバウンドしにくい体づくりが可能になります。
他のジムや運動と並行しても問題ありませんか？
A
大丈夫です。目的が重複しないよう、トレーニング内容の調整も可能です。
怪我歴があるのですが通えますか？
A
症状に応じて対応可能です。事前にカウンセリングで状態を確認し、安全な範囲で進めていきます。
筋肉がムキムキになりすぎないか不安です…
A
ご安心ください。RIZEでは「引き締め・美ボディ」志向の方が多く、過度な筋肥大を避けたプランも可能です。
短期間で結果を出したいのですが可能ですか？
A
結婚式や撮影などの目標がある方のための短期集中プランもご用意しております。
暗闇フィットネスやミット打ちなども参加できますか？
A
はい。RIZEでは楽しみながら行えるグループプログラムがあり、女性を中心に多くの方に通っていただいております。
食事のアドバイスはもらえますか？
A
はい。体質・目標に合わせた食事の提案を行っています。公式LINEでの食事相談も可能です。
お客様にあった1日の目標摂取カロリー、PFCバランスを細かく指導させていただいております。
糖質制限やケトジェニックなどにも対応していますか？
A
はい。専門知識を持ったトレーナーが、無理のない形でサポートします。
ファスティング指導も受けられますか？
A
はい、エステプロラボ商品を活用した本格ファスティング指導も対応可能です。
Esthétique Venusとは姉妹店であり、公認ファスティングカウンセラーから無料相談を受けることができます。
外食が多いのですが、改善できますか？
A
外食時の選び方やPFCバランスの整え方をアドバイスいたします。
お酒は控えるべきですか？
A
完全禁止ではありませんが、頻度や種類を調整することでダイエットを妨げない飲み方をお伝えします。
食事制限が続くか不安です…
A
制限ではなく「整える」ことが大切です。ストレスの少ない食習慣を一緒に作っていきます。
食事記録のチェックはしてもらえますか？
A
はい。LINEや専用シートで日々の記録を共有いただければ、詳しくフィードバックいたします。
プロテインは飲んだ方が良いですか？
A
不足しがちなタンパク質補給としておすすめです。体質・目的に応じて選び方をお伝えします。
サプリメントの提案もありますか？
A
はい。必要に応じて、ビタミン・ミネラルなどの提案もいたします。
一人で食事管理ができるか不安です…
A
継続のためのアプリ・ツール・テンプレートもご案内しています。まずは気軽にご相談ください。
料金はいくらですか？
A
コースによって異なりますが、月額制・回数制から選択可能です。詳しくは「料金案内ページ」をご覧ください。
入会金はかかりますか？
A
キャンペーン時は無料になることもございます。お気軽にお問い合わせください。
クレジットカードや分割払いは使えますか？
A
はい。各種クレジット・分割決済に対応しています。金利手数料無しで10回払いまで可能です。
予約のキャンセルや変更は可能ですか？
A
前日までのご連絡で振替が可能です。当日の無断キャンセルは1回消化となります。
途中で通えなくなった場合はどうなりますか？
A
ご事情に応じて休会・返金などのご相談も承ります。これまで体調不良、入院、出産などのお客様について対応させていただきました。
その際は、遠慮なくご相談ください。
回数券制度はありますか？
A
はい。都度利用〜定期利用まで幅広く対応しています。
ペアトレーニングは可能ですか？
A
はい。ご友人やご夫婦などと一緒に受けられるお得なプランもご用意しています。
無理な勧誘はされませんか？
A
一切ございません。ご希望に応じて丁寧にご提案させていただきます。
初回体験の料金は？
A
現在キャンペーン中につき、パーソナルトレーニング体験は無料でご案内しています。
相談だけでも大丈夫ですか？
A
もちろんOKです。公式LINEやお問い合わせフォームからいつでもご相談ください。
続けられるか心配です…飽き性なので不安です。
A
ご安心ください。RIZEでは段階的にメニューを調整し、「できた！」を積み重ねる仕組みがあります。
週1回からでもOKです。継続こそが結果への最短ルートです。
やる気が続かなくて…モチベーションの保ち方がわかりません。
A
一人では難しいことも、トレーナーとの二人三脚なら続きます。目標設定から達成管理まで、常に伴走します。
仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れるか不安です。
A
営業時間は10：00〜22：00の間で予約可能です。その他の時間の予約希望の時は遠慮なく担当トレーナーにご相談ください。
キャンセルや振替にも柔軟に対応しています。お仕事の合間や前後に来られる方も多いです。
体型を人に見られるのが恥ずかしいです…
A
完全個室ですので、他の方の目を気にせず安心して取り組めます。
体重が多く、ついていけるか心配です。
A
大丈夫です。今の体重や体力に合わせて内容を調整するので無理は一切ありません。最初の一歩を私たちがサポートします。
他のジムで結果が出なかった経験があり不安です。
A
RIZE Fitnessでは“結果にコミット”を掲げ、一人ひとりに合ったトレーニングと食事指導を行います。過去に失敗した方こそ、ぜひご相談ください。
生理中や体調不良時の対応はどうなりますか？
A
当日の体調や女性特有のリズムにも配慮し、内容を調整いたします。無理なく通い続けられる環境です。
人見知りで、トレーナーとのコミュニケーションが不安です。
A
RIZE Fitnessのトレーナーは全員「聴く力」を大切にしています。話しやすさ・丁寧さを実感していただけます。
急に太ってしまったので、短期で戻したいです。
A
短期集中コースもご用意しています。ご希望の期間・目標に応じたオーダーメイドプログラムで結果を追求します。
体を鍛えると、ゴツくなってしまいませんか？
A
RIZEでは「美しく引き締めるボディメイク」を重視しています。過度な筋肥大はさせず、理想のラインに近づける指導を行います。
