筋力不足を解消し、健康的な若返りへ！30代後半からの本気ボディ改革
K・T様は、運動経験が少なく「体型に自信が持てない」「薄着の季節が来るのが憂うつ」といったお悩みを抱えていらっしゃいました。特にお腹まわりの緩みが気になり、「自分には無理かも…」という思いから、何度もダイエットを諦めてきたそうです。
初回のカウンセリングでは、K・T様は不安そうな表情でしたが、「変わりたい」という気持ちはとても強く感じました。目標を『シックスパック』『夏までに腹筋を割る』と明確に設定し、週2〜3回のトレーニングを継続。途中で停滞もありましたが、LINE相談でのサポートやレッスンのアドバイスを活用しながら、着実にステップアップされました。ボディラインの変化に加え、表情が明るくなったのが印象的で、写真撮影会では自信を持ってカメラの前に立たれていた姿がとても素敵でした！
・週2回のパーソナルトレーニング＋1回のミット打ちエクササイズ参加
・LINEでの毎日の食事報告（最初は週3からスタート）
・炭水化物は朝と昼中心に、夜はタンパク質メインに切り替え
・間食はナッツやゆで卵に置き換え
・ストレッチと腹筋3分のホームワークを毎晩継続
「ここまで変われたのは、サポートしてくださったスタッフの皆さんのおかげです！最初は本当に不安で、ジムに通うのもドキドキでした。でも、レッスンでは毎回『できた！』という小さな達成感があって、気づけば週に通うのが楽しみになっていました。
ウエストラインが見える服にも挑戦できるようになって、自分をもっと好きになれました。私でも変われたので、もし悩んでいる方がいたら一歩踏み出してみてほしいです！」
