＋7.6kgの健康的バルクアップ！筋肉量を4.3kg増やして理想の体へ
「昔から体が細く、何を食べても太れないのがコンプレックスでした」
周囲に比べて線が細く、服を着ても身体に厚みが出ず、自信を持てなかったK・J様。
筋トレをしてもなかなか成果が出ず、自己流に限界を感じていたとのこと。
初回カウンセリングで「バルクアップしたい」と明確な意志を持っていたK・J様。
しかし、ただ体重を増やすのではなく「筋肉で大きくなりたい」という理想像が明確で、日々の食事内容・トレーニング強度をしっかり管理。
24回のバルクアッププランを通じて、除脂肪体重はなんと＋4.3kg。
体重増加にありがちな「脂肪だけ増える」状態ではなく、見た目も機能も大きく変化した理想的な成果です！
・バルクアップコース24回（週2回）
・毎食たんぱく質30g以上、1日5食を実践
・週3回プロテイン＋クレアチンのタイミングを徹底
・トレーニングは全身3分割法（高重量・中レップ）
・毎回記録を取り、過去の自分を上回る意識づけ
「細い自分にずっと劣等感があって、鏡を見るのも正直イヤでした。
でも今は“鍛えた分だけ体が応えてくれる”のが楽しくて、トレーニングが習慣になりました。
服のシルエットも変わり、堂々とシャツ1枚で出かけられるようになったことが本当にうれしいです！」
