8ヶ月で−20.7kg！全身激変のダイエット成功事例を公開！
健康診断で「体脂肪率40％超」「ウエスト100cm近く」と診断され危機感を持った。
運動経験がほとんどなく、まずは“運動習慣をつけたい”と来店。
「年齢のせいにせず、やるなら人生最後のダイエットにしたい」という強い決意を持ってスタート。
【トレーニング】
初期2ヶ月：全身有酸素＋サーキット＋体幹トレーニング中心（フォーム重視）
中期2〜4ヶ月：筋力向上のための3分割トレ（胸・脚・背中）導入
後期5〜8ヶ月：高重量トレ＆HIITを週1追加／体脂肪燃焼＋筋肉維持を両立
【食事】
朝昼はしっかり摂り、夕食は“糖質オフ＋脂質も制限”の2:5:3食事構成に変更。
平日5日間はローカーボメニュー、土日は外食もOKのリズムでストレス減。
お酒の頻度を「週5→週1〜2」に制限、代わりに炭酸水やノンアル飲料を活用。
「40代でも変われるんだってことを証明した気分です！
最初は“長い戦い”だと思っていましたが、気づいたらジムが“日常の一部”に。
体が変わると気持ちも変わる。人生後半の楽しみがまた1つ増えました！」
